Курсы валют

Биржевой курс
$  57.24
 67.39
  • Первый Неофициальный
    10 января в 0:13
    «Неофициально» с Эдуардом Хусаиновым
  • Первый Неофициальный
    7 января в 13:28
    «Неофициально» с Николаем Федоровым
  • Первый Неофициальный
    5 января в 13:10
    «Неофициально» с Александром Бахтиным
  • Первый Неофициальный
    3 января в 14:08
    «Неофициально» с Алексеем Тищенко
  • Первый Неофициальный
    26 декабря в 13:42
    «Неофициально» с Александром Лебзяком
  • Первый Неофициальный
    24 декабря в 4:04
    Новости на «Первом неофициальном»
  • Первый Неофициальный
    22 декабря в 2:06
    «Неофициально» с Кириллом Подольским
  • Первый неофициальный
    25 ноября в 1:51
    «Неофициально» с Хоакином Пастраной
  • Первый неофициальный
    19 ноября в 22:04
    «Неофициально» с Виктором Самоходкиным и Вячеславом Задорожневым
  • Первый неофициальный
    24 октября в 22:28
    «Неофициально» с Александром Кузьменко
  • 17 октября в 21:04
    «Неофициально» с Послом Бахрейна
  • Первый неофициальный
    14 октября в 23:52
    «Неофициально» с Послом Испании
  • Первый неофициальный
    6 сентября в 18:51
    «Неофициально» с Послом Боливии
  • Первый неофициальный
    5 сентября в 7:30
    «Неофициально» с Екатериной Поповой
  • Первый неофициальный
    21 июля в 17:36
    «Неофициально» с послом Киргизии
  • 6 июля в 18:57
    «Неофициально» с Вели Мамедовым
  • 1 июля в 18:56
    «Неофициально» с послом Кипра
  • 24 мая в 13:31
    «Неофициально» с российским спортсменом Александром Карелиным
  • 23 мая в 22:31
    «Неофициально» с президентом Ингушетии Юнус-Беком Евкуровым
  • 22 мая в 22:50
    «Неофициально» с послом Узбекистана в России Илхомжоном Нематовым
  • 21 мая в 18:43
    «Неофициально» с экс-послом Италии в России Витторио Клаудио Сурдо
  • 20 мая в 20:21
    «Неофициально» с послом государства Кувейт в России Нассером Х. Аль-Музайаном
  • 19 мая в 18:46
    «Неофициально» с Германом Каплуном
  • 29 июня в 18:57

    Спорт, сон и прорубь

    Мода на ЗОЖ сохраняется и приобретает новые черты

    Валерия Николайчик

    Валерия Николайчик

    Во всем мире в последние годы большое внимание уделяется здоровому образу жизни, который становится популярным стилем жизни. Россия не является исключением: особенно это можно увидеть в крупных городах, где интерес к правильному питанию, физическим нагрузкам, ходьбе, езде на велосипедах и другой активности с каждым годом только растет. По каким принципам развивается мода на ЗОЖ и спорт?

    Безусловно, в этом направлении активно работают власти. Уже принят ряд указов, касающихся семьи и молодежи, в которых отдельное место отводится именно мероприятиям по формированию ценностей здорового образа жизни. Для многих людей ориентир на правильное питание и спорт является основным. Интерес постоянно растет, в городах открываются магазины правильного питания и органических продуктов, вегетарианские кафе, самые различные направления фитнеса.

    Данные Росстата показывают, что на 16% в России снизился уровень потребления табака. Если в 2008 году курило 33% населения, то сегодня этот показатель сократился до 28%. Существенно снизилось количество потребления алкоголя в год на душу населения.

    Полноценный сон

    Такой интерес к здоровому образу жизни, особенно среди молодежи, частично связан с шокирующими результатами исследований здоровья, которые проводятся по всему миру. Многие результаты заставляют людей пересмотреть свой образ жизни целиком, не только питание и физическую активность, но даже сон.

    Ученые доказали, а теперь пытаются донести эту мысль до населения, что недостаток сна — это плохо и можно сказать, что недосыпание является еще одной вредной привычкой, от которой нужно избавляться. Во сне мозг промывается и восстанавливается, очищается. Поэтому чтобы хорошо себя чувствовать, быть активным и продуктивным человеком, спать нужно обязательно от 8 до 10 часов в сутки.

    Модные виды спорта

    Если раньше было популярно заниматься аэробикой, ходить в тренажерный зал, потом пришла мода на йогу, то сегодня на пике популярности является такое направление спорта как кроссфит.

    Система силовых и кардио-упражнений кроссфита направлена на то, чтобы сделать из человека атлета: укрепить мышцы, воспитать выносливость. Впрочем, по-прежнему позиции не сдает йога. «Маркетологи» йоги не стоят на месте: постоянно появляются новые направления, к примеру, йога в воздухе.

    Закаляйся!

    В системе здорового образа жизни укрепление иммунитета всегда играло важную роль, и первое, на что тут обращают внимание, это закаливание.

    С каждым годом все популярнее становится купание в проруби на Крещение, и дело тут не только в религиозных соображениях. Для многих людей это возможность проверить свой организм и укрепить здоровье.

    Растительная и натуральная пища

    Что касается питания, то обычные правила из советских книжек сегодня также претерпели огромные изменения. Многие современные молодые люди переходят на вегетарианскую диету или, как минимум, стараются сократить количество потребляемого животного белка.

    Отдельное внимание уделяется качеству продуктов. Многие стали читать составы на упаковке, разбираться во вредных пищевых добавках.

    0 комментариев

    × Вы должны войти, чтобы иметь возможность обсуждения


    Читайте также
    Ещё статьи